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下面附上一則新聞讓大家了解時事

常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳,容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化,甚至癌症等疾病;專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃太飽,睡前三小時也不宜過量飲酒。

根據美國癌症協會的報導,每年全世界約有七十萬新的肝癌病患產生,估計二○一六年在美國有約二萬七千人因為肝癌死亡,其中男性占約一萬八千人,女性約九千人。

其中,最主要的原因在於人類的生理時鐘,掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能,更因為肥胖與非酒精性脂肪肝,是目前廿一世紀造成肝細胞癌化的一個主要的危險因素。

毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示,當常常睡眠中斷而無法得到優質的睡眠時,雖然沒有造成基因性的突變,但科學發現這樣的情況,會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群,受到直接干擾,這與造成肝細胞癌化的超值推開箱一些基因訊息模式相當吻合。

除此之外,根據二○一六年國際癌症細胞期刊的報導,發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑,而這兩大類物質,也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份,它們的代謝途徑如果受到影響,將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。

更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體,與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體等,也會受到直接的干擾與影響。

所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時,這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失,如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能,對於人體的健康將造成延續性的重大的影響,甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。

吳家誠提醒,想要一夜好眠,睡前三小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒,晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物,更不宜吃得太飽。

(中央社哈瓦那26日路透電)斐代爾.卡斯楚的過世讓胞弟勞爾.卡斯楚有團購更多空間推動經濟改革。如果美國總統當選人川普選擇挑戰古巴當局,恐不利美國企業,並將賺大錢的機會拱手讓給歐亞企業。



現任總統勞爾.卡斯楚(Raul Castro)近幾年推出多項市場導向改革,但改變腳步十分緩慢,許多古巴人表示,這是因為斐代爾.卡斯楚(Fidel Castro)持續影響守舊派。他們不信任市場,也曾發言警告古、美雙邊關係。

曾擔任英國駐古巴大使的哈爾(Paul Hare)說:「總統當選人川普或許把重啟兩國敵對關係看得太簡單…證明他是他口中所說的強者。」

但川普挑釁政策恐不利美國企業,將賺大錢的機會拱手讓給歐亞企業。美國航空公司(AmericanAirlines)就是一例,美航至哈瓦那的商業航班28日起跑,為半世紀來首次。

華府智庫大西洋理事會(Atlantic Council)的馬薩克(Jason Marczak)表示,「斐代爾的辭世正是延續過去兩年政策的另一個理由。古巴的變革不會就此停止,美國若不參與其中,接下來4年只能在場邊乾瞪眼。」中央社(翻譯)

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